Ako si udržať zdravú vagínu?

V dnešnej dobe sa stále viac ľudí zameriava na vaginálne zdravie, najmä pre tých, ktorí majú sex. Vaginálne zdravie je dôležitou súčasťou celkového zdravia ženy. Vaginálne problémy môžu ovplyvniť vašu plodnosť, chuť na sex a schopnosť dosiahnuť orgazmus. Prebiehajúce vaginálne zdravotné problémy môžu tiež spôsobiť stres alebo problémy vo vzťahoch a ovplyvniť vaše sebavedomie.

图1

Čo ovplyvňuje zdravie vagíny?

1. Sex. Nechránený sex môže mať za následok sexuálne prenosnú infekciu. Násilný sex alebo poranenie panvovej oblasti môže mať za následok vaginálne traumy.

2. Určitý zdravotný stav alebo liečba. Ako endometrióza a panvové zápalové ochorenie môže spôsobiť bolestivý sex. Jazvy po operácii panvy a určitých liečebných postupoch proti rakovine môžu tiež spôsobiť bolestivý sex. Použitie niektorých antibiotík zvyšuje riziko vaginálnej kvasinkovej infekcie.

3. Tehotenstvo a pôrod. Ak otehotniete, prestanete menštruovať, kým sa vám nenarodí dieťa. Počas tehotenstva sa vaginálny výtok často zvyšuje. Vaginálne slzy sú počas pôrodu pomerne časté. V niektorých prípadoch je potrebná epiziotómia - rez urobený v tkanive vaginálneho otvoru počas pôrodu. Vaginálna dodávka môže tiež znížiť svalový tonus vo vagíne.

4. Psychologické problémy. Úzkosť a depresia môžu prispieť k nízkej úrovni vzrušenia a následnému nepohodliu alebo bolesti počas sexu. Trauma - ako je sexuálne zneužívanie alebo počiatočný bolestivý sexuálny zážitok - môže tiež viesť k bolesti spojenej so sexom.

图3

Aké sú príznaky vaginálnych problémov?

Za normálnych okolností sa objavujú nižšie uvedené znaky, ktoré môžu naznačovať vaginálne problémy. Je lepšie ísť na vyšetrenie k lekárovi.

  • Zmena farby, zápachu alebo množstva vaginálneho výtoku
  • Vaginálne začervenanie alebo svrbenie
  • Vaginálne krvácanie medzi menštruáciami, po sexe alebo po menopauze
  • Hmota alebo vydutie vo vašej vagíne
  • Bolesť počas súlože

图2

Ako aby bola moja pošva zdravá?

Postupujte podľa nižšie uvedených krokov, ktoré môžu výrazne chrániť vašu vagínu. Môžete podniknúť kroky na ochranu svojho vaginálneho zdravia a celkového zdravia. Napríklad:

Buďte sexuálne zodpovední. Používajte kondómy alebo udržujte vzájomne monogamný vzťah s partnerom, ktorý je bez sexuálne prenosných infekcií. Ak používate sexuálne pomôcky, vyčistite ich po každom použití.

Dajte sa zaočkovať. Očkovanie vás môže ochrániť pred HPV, vírusom spojeným s rakovinou krčka maternice, ako aj pred hepatitídou B - závažnou infekciou pečene, ktorá sa môže šíriť sexuálnym stykom.

图4

Vykonajte Kegelove cvičenia. Kegelove cvičenia môžu pomôcť tonizovať svaly panvového dna, ak máte prolaps, únik moču alebo slabosť panvového dna. Naše telá sa s naším životom od pôrodu po starnutie menia, ale existujú spôsoby, ako si vaginálne omladenie dopriať. Cvičenia na sprísnenie pošvy zahŕňajú cvičenie panvových svalov, ktoré môže pomôcť so spálňou, ale môže tiež pomôcť pri trápnych podmienkach, ako je únik moču alebo bolesť v panvových oblastiach. Vaginálny sval je možné posilniť niekoľkými dennými cvičeniami. Môžete cvičiť bez pomoci. Greenbaby navrhol mnoho rôznych kegelových loptičiek, vajíčok lásky. Vezmite si napríklad BS036 s 5 rôznymi hmotnosťami (40 g/60 g/80 g/100 g/120 g), ktoré sú veľmi užitočné pre začiatočníkov.

图5

 

Poznajte naše lieky. Diskutujte o užívaní liekov a možných vaginálnych vedľajších účinkoch so svojím lekárom.

Obmedzte množstvo alkoholu, ktoré pijete a nefajčíte. Chronické zneužívanie alkoholu môže narušiť sexuálne funkcie. Nikotín môže inhibovať sexuálne vzrušenie. Zneužívanie návykových látok môže tiež spôsobiť zlé fyzické a duševné zdravie, čo môže mať vplyv na sexuálne funkcie. 


Čas zverejnenia: 11. augusta 2021